Glow
Technogym Loopband

Waarom moet ik rekening houden met mijn hartslag bij het trainen?

Je  traint om resultaat te zien! Of niet soms? Of je nu traint om af te vallen, gezonder te leven, conditie op te bouwen of te revalideren, de hartslag speelt altijd een belangrijke rol bij je training. Het hart en de zuurstofopname zijn bij om het even welke training pijlers die we niet over het hoofd mogen zien. Het hart pompt ons bloed door ons lichaam en bij krachtinspanning moet het dus extra hard gaan werken. Het bloed, dat via het hart doorgepompt wordt, neemt zuurstof op en geeft stikstof af. Daarna vloeit het door naar de delen van ons lichaam die zuurstof nodig hebben. De zuurstof die dan door het bloed is afgegeven, wordt door de spieren gebruikt voor krachtinspanning. Het is dus altijd belangrijk je hartslag in het oog te houden, zeker voor een beginnende sporter is het nodig op die manier je persoonlijke grenzen in het oog te houden. Je bekomt daarenboven de beste resultaten wanneer je op het juiste inspanningsniveau traint.