Glow
Technogym Loopband

Wat is het best: cardio of krachttraining?

De laatste 10 à 15 jaar is cardio training (lopen, fietsen, roeien en steppen) enorm populair geworden. Het is plezant voor jong en oud en iedereen doet het op zijn eigen tempo. Heel geschikt voor verbetering van zijn fysieke conditie (uithouding) en ook voor vetverbranding.

Krachttraining werd vroeger al te veel geassocieerd met bodybuilding terwijl dit volledig verkeerd is. Fitness krachttraining betekent verstevigen en verstrakken van de spieren. Niet onmiddellijk gericht op toename van spiermassa.

Krachttoestellen zijn ook heel goed voor vetverbranding. Want na krachttraining verbranden de spieren nog steeds calorieën, om te recuperen.