Glow
Glow sauna'sSauna Met Raam

Waarom - daarom in de sauna

Hier een aantal eenvoudige antwoorden op veel voorkomende eenvoudige vragen. Bestemd voor iedere saunagast, aarzelende beginneling of doorgewinterde routinier. Om aan te leren of om af te leren. Geschreven vanuit deze ervaring : "Sauna doet je pas goed als je het goed doet!"

Waarom mag ik geen zwemkledij dragen tijdens het saunabaden?
Omdat het dragen van zwemkleding drie grote nadelen heeft:

  1. De huid kan in de sauna cabine niet optimaal de warmte in zich opnemen
  2. zwemkleding houdt zweet vast en dat is onfris
  3. het dragen van zwemkleding verhindert een goede en noodzakelijke afkoeling van de huid.        

Waarom moet ik mij eerst wassen met warm water en zeep?
Omdat hygiëne in de sauna van uitermate groot belang is.

Waarom moet ik mij afdrogen voordat ik de sauna cabine in ga?
Omdat een droge huid in de sauna cabine sneller tot zweten komt.

afdrogen sauna

Waarom moet ik in de sauna cabine altijd een badlaken gebruiken.

Omdat ik - of ik nu zit of lig in de cabine - niet rechtstreeks in contact mag komen met het hout. Dat is namelijk niet aangenaam (te heet!) en niet hygiënisch (want het zweet trekt in het hout en gaat stinken). Hier vindt u verschillende textiel uitvoeringen. 

Waarom mag ik in de sauna cabine mijn badslippers niet aanhouden?
Omdat er vocht intrekt dat onaangenaam kan gaan ruiken.

Waarom mag ik mijn badlaken niet laten liggen in de cabine om te drogen?
Omdat opgedroogd zweet onaangenaam ruikt voor de mede-saunagasten.

Waarom moet het in de sauna cabine altijd rustig zijn?
Omdat druk praten en bewegen niet alleen hinderlijk is voor de mede saunagasten, maar ook een nadelige en onnodige belasting van het lichaam is.

Waarom moet ik niet langer dan 12-15 minuten in de sauna cabine blijven?
Omdat deze tijd ruim voldoende is om voldoende op te warmen en te zweten. Langer id de cabine blijven is een onnodige extra belasting van het lichaam, die afbreuk doet aan het nuttig effect van het saunabad.

Waarom moet ik direct na het verlaten van de sauna cabine de frisse lucht in?
Omdat de in de cabine verwarmde longen af moeten koelen en om de ademhaling te normaliseren.

Waarom moet ik mij daarna altijd voorzichtig (en altijd naar het hart toe) afspoelen met koud water?
Omdat hiermee het terugstromen van het bloed naar het hart wordt bevorderd waardoor de versnelde hartslag weer vertraagt.

Waarom moet ik dan ook nog koud afspoelen en dompelen?
Omdat het lichaam (ook het hoofd) na de grote opwarming, weer volledig af moeten koelen.

dompelbad sauna

Waarom moet ik het afkoelen altijd besluiten met een warm voetenbad?

Omdat hierdoor de doorbloeding van het lichaam wordt bevorderd en het laatste restje warmte naar de huid wordt getransporteerd.

Waarom moet ik na iedere "saunagang" een poosje rust nemen?
Om het lichaam na de flinke inspanning van warm en koud de gelegenheid te geven "op adem te komen".